磨牙含橘子皮是否有用及磨牙治療方法

在現(xiàn)代都市中，生活節(jié)奏日益加快，人們面臨的壓力也不斷增大，睡眠質(zhì)量隨之下降。不少人出現(xiàn)了說夢話、夢游、磨牙等睡眠問題。有一種說法稱，磨牙的人晚上睡覺含一塊橘子皮就不會磨牙了，下面來具體探討其科學(xué)性。

磨牙含橘子皮有用嗎

磨牙主要指人在睡眠時(shí)無意識、習(xí)慣性地磨蹭牙齒，這會過度磨損牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)。臨床上治療磨牙，主要目的是減輕磨牙對牙齒咬合面的破壞以及肌肉關(guān)節(jié)的癥狀。橘子皮能在一定程度上改善磨牙帶來的危害，可作為輔助治療磨牙的小偏方，但它只能緩解磨牙情況，無法從根本上解決問題。

晚上睡覺磨牙嚴(yán)重怎么辦

• 減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等，有助于減輕大腦興奮狀態(tài)，還可調(diào)動患者自我意識和自我控制的心理作用來減輕磨牙，但作用較小。
• 肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用方法有肌肉松弛儀的應(yīng)用、體療（進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練）、按摩、視聽暗示等，但效果有限。
• 睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋，讓患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激，結(jié)果顯示對控制磨牙癥有效，但這種方法會干擾患者和同居人的睡眠，且效果不持久。
• 調(diào)整牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人，先進(jìn)行正畸或修復(fù)。

對于磨牙嚴(yán)重導(dǎo)致牙齒畸形的情況，可選擇專業(yè)口腔機(jī)構(gòu)先進(jìn)行調(diào)整，再進(jìn)行磨牙治療。總之，含橘子皮能緩解磨牙但不能治本，想要根治磨牙還需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行針對性治療。