寶寶在媽媽肚子里時就需要鈣元素,媽媽孕期會攝入有營養的食物保障寶寶鈣需求。隨著寶寶成長,對鈣的吸收量增加。幼兒時期需鈣量相對少,若缺鈣身體會較弱。
9歲小男孩處于生長期,補充鈣質對身體發育和長高有益。不主張藥物補鈣,食物補鈣為佳。若孩子能正常飲食,食物中的鈣已足夠。可通過飲食調整補鈣,鼓勵孩子多吃骨頭湯、豆腐、牛奶、貝類海鮮等富含鈣質的食物,同時多進行戶外運動,利于鈣沉積在骨頭里,達到良好的補鈣效果。至于9歲兒童補鈣一次需要多久,這取決于寶寶對鈣的吸收情況,吸收不好則補鈣時間長,吸收好則時間短。
補鈣的最佳時間是每天臨睡前。白天三餐飲食中,人體可從食物攝入300 - 400毫克甚至更多的鈣,當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液能從食物中獲取補充以維持血鈣水平。夜間人體不再進食,但尿液仍會形成,血液中的部分鈣會進入尿液,為維持正常血鈣水平,人體會動用骨骼中的鈣庫。
給寶寶補鈣時,量既不能多也不能少,補鈣不足會導致寶寶免疫力降低或身體虛弱。
結論:9歲兒童補鈣以食物補鈣為宜,補鈣時間因吸收情況而異,最佳補鈣時間是臨睡前,且要保證合適的補鈣量。
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