拉肚子吃什么菜最佳
拉肚子的飲食建議
拉肚子是現代人群中較為普遍的疾病，尤其在夏天天氣炎熱時更容易發生。很多人知道拉肚子后可通過食療治療，以下為您介紹拉肚子時適合吃的菜和水果。
拉肚子吃什么菜最好
- 谷類：粥、稀飯、發面蒸食、面包、軟面條、面片等。
- 肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，烹飪時最好做得軟、爛一些。
- 蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，需做熟后食用。
- 甜點心：餅干、藕粉、蛋糕。
拉肚子吃什么水果最好
- 香蕉：營養價值高，含多種微量元素和維生素。維生素A能增強抵抗力，鉀和鎂可防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。大量果膠質能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。
- 蘋果：可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，水煮3 - 5分鐘，待溫后每日食用2 - 3次，每次約30克。食用煮熟蘋果時不宜加蔗糖調味，以免加重腹瀉。
- 石榴：含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質和維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等功效，維生素C含量比蘋果高1 - 2倍。味甘的石榴生津止渴，可治咽喉燥渴、潤秋燥；味酸的石榴對治療赤白痢腹痛、腹瀉有一定效果。
- 楊梅：中醫認為其味甘酸、性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服可治療腹瀉。
拉肚子時積極參考這些飲食建議，合理調理，有可能不藥而愈。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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