經常面對電腦喝什么茶
經常面對電腦的茶飲選擇與健康防護
經常面對電腦喝什么茶
- 上午一杯綠茶：綠茶含強效抗氧化劑和維生素C，可分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙，還含少量咖啡因，能刺激中樞神經、振奮精神。
- 下午一杯菊花茶：菊花茶有明目清肝作用，菊花和枸杞子一起泡飲，或加蜂蜜，可緩解緊張心情。
- 疲勞時一杯枸杞茶：枸杞子富含β - 胡蘿卜素、維生素B1、維生素C以及鈣、鐵，能補肝、益腎、明目，緩解電腦族眼睛干澀和疲勞。
- 晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨作用，晚餐后飲用對治療便秘有效。
怎樣減輕電腦的影響
- 養成良好的衛生習慣：經常用電腦者，勿邊用電腦邊吃東西或在電腦桌旁吃飯，以防消化不良反應或胃炎。電腦鍵盤有大量細菌，使用后應認真洗手。
- 及時清潔皮膚：電腦顯示器表面靜電會使灰塵污染皮膚，易引發斑疹、色素沉著等皮膚問題。使用完電腦后應洗臉，清潔臉部、手部及裸露皮膚。
- 適當補充營養：經常用電腦會消耗視網膜上由維生素A合成的視紫紅質，應多吃胡蘿卜、白菜、豆芽等食物補充維生素A和蛋白質。多飲茶，茶葉中茶多酚等活性物質可抵抗放射性物質。
結論：經常面對電腦會影響身體健康，工作所需必須長時間使用電腦時，要在飲食上調理，可多喝上述茶飲并做好健康防護。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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