2 - 3歲寶寶運動能力發(fā)展及平衡感鍛煉方法

2 - 3歲的寶寶運動能力有了顯著發(fā)展，走路接近成人姿勢，腳跟先于腳尖著地，能倒退走、轉(zhuǎn)大彎，還能在走路時做其他事，如用手、講話或觀望；跑步流暢協(xié)調(diào)，會踢球并改變球的行進方向；能雙腳離地跳起、攀爬，自行上下樓梯，還會踏三輪車。2 - 3歲也是培養(yǎng)寶寶平衡力的關(guān)鍵時期，以下是一些鍛煉寶寶平衡感的小游戲。

踩“石頭”

此游戲模擬踩著石頭過河，能鍛煉兒童平衡協(xié)調(diào)能力。準備彩紙剪成圓形圖案散布在地板上，和寶寶想象地板是小湖，圓形紙片是“小石頭”，寶寶要踩著“石頭”到湖對面拿喜歡的玩具，若沒踩到“石頭”掉進“湖”里，湖對面的玩具數(shù)量減少。剛開始家長可拉著寶寶的手，熟悉后讓其自己走。

拍氣球

追逐肥皂泡和氣球能讓寶寶獲得極大樂趣。寶寶在追逐、抓撓肥皂泡以及把氣球往上頂不讓其掉落的過程中，不僅鍛煉了協(xié)調(diào)力，還提升了反應力，在氣球快掉時需快速反應并完成復合動作。

走直線

在房間地上放一條帶子讓寶寶沿著走，這對兩三歲寶寶較難，但能極大鍛煉平衡協(xié)調(diào)能力。該游戲不限于家里，上街時可拉著寶寶沿人行道直線走，在公園可用粉筆畫直線讓寶寶走，不過在外面玩要注意安全。

跳跳舞

晚上家長忙碌時，可讓寶寶跳舞發(fā)泄精力、開心玩耍并鍛煉身體。放寶寶喜歡的音樂，讓其隨心所欲地跳，不用在意穿著、活動范圍，只要寶寶高興即可。

雙足交替下樓梯

讓寶寶隨大人上下樓梯，起初平衡能力不足，需雙足在一級臺階立穩(wěn)再邁步，多次練習后可扶欄一足踏一階交替下樓梯，大人要在樓梯下方保護。住樓房家庭要注意鎖好門，防止寶寶趁大人不在自行下樓梯摔倒。

總之，2 - 3歲寶寶處于運動能力發(fā)展和平衡感培養(yǎng)的關(guān)鍵時期，通過上述小游戲能有效鍛煉寶寶的平衡感和運動能力，同時家長要注意保障寶寶的安全。

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