肱骨外上髁炎可以避免嗎
肱骨外上髁炎的相關知識
肱骨外上髁炎的現狀與起因
如今，人們普遍熱愛運動，但運動時受傷的情況也較為常見。球類運動是當下最受歡迎的運動項目之一，然而打球時人們常傷到肘關節，不少人因此患上肱骨外上髁炎。其疼痛點位于肱骨外上髁處、伸腕肌（伸腕長肌與伸腕短肌）肌腹、伸指肌。瞬間高強度用力，特別是肌肉執行離心收縮時，易導致肌肉拉傷，如打網球時打反手拍的動作；長期低強度、重復性使用造成肌肉疲勞，像重復性握拳動作（搬物品、提東西、用力握筆寫字、洗衣及擰干衣物）或伸指動作（打字、使用鼠標），肌肉過度使用會致使肱橈關節產生些微錯位。
肱骨外上髁炎能否避免
肱骨外上髁炎是可以避免的。只要在平時運動時多加注意，佩戴安全護具，運動前做好熱身活動、讓身體熱起來，就能有效防止其出現。另外，建議患者多吃含微量元素多的食物，有助于身體恢復。
肱骨外上髁炎的判定方法
- 評估者用拇指固定受測者的手肘，讓受測者執行握拳、前臂旋前、手腕上翹與橈側彎，同時評估者施加阻力，若肱骨外上髁產生疼痛感，則為陽性反應。
- 評估者觸診受測者的肱骨外上髁，被動將受測者的前臂旋前、手腕完全屈曲與手肘伸直，若肱骨外上髁產生疼痛感，則為陽性反應。
綜上所述，肱骨外上髁炎可通過日常運動注意事項避免，且有相應判定方法，患者合理飲食也有助于恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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