產(chǎn)婦月子里總想哭的危害及應(yīng)對辦法

產(chǎn)婦生產(chǎn)與情緒問題背景

懷孕生產(chǎn)對產(chǎn)婦而言是極為辛苦且危險的過程，她們能順利生下寶寶功勞巨大。然而，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會陷入自我懷疑，擔(dān)心自己不是稱職媽媽，進(jìn)而心情抑郁、容易哭泣。

坐月子流淚的危害

1. 不利于身體恢復(fù)：坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，長期憂郁流淚會對產(chǎn)后身體恢復(fù)造成不利影響。
2. 影響乳汁分泌：產(chǎn)婦情緒低落易造成回奶，還會影響母乳營養(yǎng)含量，嚴(yán)重影響乳汁分泌，進(jìn)而影響新生兒健康發(fā)育。
3. 傷害眼睛：坐月子流淚會影響血液循環(huán)，加重眼睛疲勞感，嚴(yán)重時危及眼睛健康，導(dǎo)致眼睛更易疲勞、視力受影響。
4. 影響寶寶情緒：母子連心，產(chǎn)婦心情不好會影響寶寶情緒，誘發(fā)寶寶哭鬧不止，長期如此不利于寶寶健康發(fā)育。

產(chǎn)婦月子里總想哭的應(yīng)對辦法

1. 學(xué)會偷懶：若有人幫忙帶孩子，產(chǎn)婦可放心休息，如睡一覺、看電影、做spa等，無需有罪惡感。
2. 不逼迫自己：不必過度擔(dān)憂寶寶體重下降、黃疸、母乳量等常見問題，孩子有些小狀況屬正常現(xiàn)象。
3. 適度運動：運動能產(chǎn)生快樂的神經(jīng)物質(zhì)，產(chǎn)后保健操或產(chǎn)后瑜伽可改善心情。
4. 請求支援：承認(rèn)自己有情緒問題，向親近的人訴苦，尋求體諒和幫助。若出現(xiàn)嚴(yán)重失眠、攻擊性甚至自殺傾向，要及時就醫(yī)。
5. 遠(yuǎn)離“育兒專家”：避免被一些沒有科學(xué)依據(jù)的育兒建議干擾，不信網(wǎng)上醫(yī)生和書里專家卻隨意糾正他人的言論不可輕信。

產(chǎn)婦在月子里應(yīng)及時調(diào)節(jié)情緒，若想哭可采取上述方法調(diào)理心情，以保障自身和寶寶的健康。