備孕期間能否喝紅酒及促進卵子活力的方法

備孕偶爾能喝紅酒嗎

紅酒是受很多人喜愛的飲品，不同類型的紅酒口感豐富，且具有促進血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容等功效，尤其受女性追捧。備孕期女性希望偶爾喝一杯紅酒來放松身心、改善睡眠和增添生活情趣，但備孕期間并不適宜。

• 紅酒雖有養(yǎng)生作用，但畢竟是酒。備孕期應(yīng)滴酒不沾，因為紅酒主要成分酒精在體內(nèi)達到一定濃度時，會對大腦、心臟、肝臟和生殖系統(tǒng)健康產(chǎn)生不利影響。
• 酒精是生殖細胞的毒害因子，不僅無法養(yǎng)護卵子，受其毒害的卵子很難迅速恢復(fù)健康，還會導(dǎo)致受精卵不健全，所以備孕期間通過喝紅酒提高卵子活力的說法不可信。
• 若受孕前喝過酒，最好推遲受孕時間。等中毒的卵細胞排出，新的健康卵細胞成熟后再受孕。酒精代謝物一般在戒酒后2 - 3天排泄出去，但一個卵細胞成熟至少需要14天，因此孕前須戒酒一個月方可受孕，且孕后也要戒酒。
• 備孕夫妻要戒煙戒酒，謹慎服藥，避免食用含咖啡因的食物和飲料，少吃或不吃煙熏、辛辣和高糖食物。

備孕期間如何促進卵子活力

• 食用合適的食物能提高卵子質(zhì)量。家常天然食材如動物血、新鮮蔬果、海藻類、韭菜和豆類食品有很好的養(yǎng)護作用，合理分配飲食有助于卵子發(fā)育。
• 日常生活的外部護理也很重要。經(jīng)期應(yīng)避免性生活，否則會因產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病，降低卵子質(zhì)量。
• 情緒和心情對卵子健康影響大。研究表明，人壓力過大時會大量產(chǎn)生“焦慮激素”，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。適當鍛煉、參加放松活動、注意休息、保持愉快心情，利于卵子健康成長。

備孕期間應(yīng)盡量遠離各類養(yǎng)生酒類，為胎兒營造健康的生長發(fā)育環(huán)境，需遠離含不健康成分的飲食，保障胎兒健康。