經期前后體重會發生哪些變化
經期女生體重變化及注意事項
經期女生情緒與體重變化背景
經期是女生的敏感時期，大姨媽來臨時，部分女生情緒會異常暴躁，難以自控。同時，女生體重在經期也會發生變化。
經期體重變化情況
- 月經前：月經到來前1 - 7天，女性體內黃體素大量分泌，身體脂肪易堆積，出現水腫情況，體重可能增加1 - 2公斤。
- 月經期間：正常經期約七天，部分女性感覺子宮內膜連續出血幾天后體重下降，認為可大量食用高熱量食物且體重不會增加，這是錯覺。此階段雌激素濃度低，但暴飲暴食仍會使體重飆升。
- 月經后：月經結束后的一周是減肥黃金時期，此時黃體素濃度低，新陳代謝快，將飲食控制在600卡熱量，減肥效果顯著。
經期注意事項
- 勿節食：經期女性身體虛弱，需充足營養。
- 補充溫性水果：經期并非所有水果都能吃，涼性水果不宜食用，可適量補充溫和屬性水果，幫助增加營養、預防便秘和避免盆腔充血。
- 少吃刺激性和偏涼性食物：屬性偏涼食物或辛熱食品，如油炸物、辣椒，經期應避免食用，以免造成血液不流暢。
女性在月經前后和月經期體重增加1 - 2公斤屬正常，正常飲食，適當運動，可保持身心健康。經期女生敏感脆弱，需好好保護自己。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？