嬰兒睡眠時間點怎么安排
嬰兒睡眠時間安排及注意事項
嬰兒睡眠重要性
嬰兒保證足夠睡眠時間且早睡早起對身體有益，充足睡眠是其正常生長發育和保持良好精神狀態的基礎。
睡眠時間點安排
嬰兒晚上最佳入睡時間約為8點半，此時應讓寶寶上床并營造良好睡眠氛圍助其快速入睡。因為9點到凌晨1點是嬰兒生長激素分泌高峰期，需進入深度睡眠才會大量分泌，若此階段未進入深度睡眠，分泌量減少會影響寶寶長高。
不同階段睡眠時間
初生嬰兒每天需睡約18個小時，隨成長睡眠時間會適當減少。
促進夜間睡眠的方法
- 睡前調暗房間光線。
- 給孩子講睡前放松故事或聽輕柔音樂。
- 從小為孩子建立良好睡眠習慣，使其適應規律作息，到時間能快速入睡。
合理安排嬰兒睡眠時間并做好促進睡眠的措施，對嬰兒的生長發育至關重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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