寶寶吃什么補鋅補鈣
寶寶補鋅補鈣的食物推薦
鋅元素和鈣元素均為人體必不可少的微量元素，很多寶寶會有不同程度的缺鋅和缺鈣情況，實際上鈣鋅有時可以一起補。那么，寶寶吃什么補鋅補鈣較好呢？
母乳或配方奶
寶寶年幼時，補鈣補鋅的最佳方式是母乳喂養。若母乳不足，可逐漸改用配方奶喂養。母乳富含鈣元素和鋅元素，初乳的含鋅量尤其高，且母乳中鈣和鋅的吸收率可達62%。
牛奶
牛奶是補鈣的優質食品。寶寶長大后，可讓其喝牛奶補鈣。每天攝入500克牛奶，能提供600毫克鈣，再加上膳食中其他食物提供的約300毫克鈣，可完全滿足寶寶對鈣的需求。所以，牛奶是寶寶缺鈣缺鋅時不可或缺的選擇。
輔食
除牛奶外，可給寶寶添加適量輔食。寶寶從4個月起可開始嘗試添加輔食，若要補充鈣和鋅，媽媽可給寶寶吃蛋黃，稍大些可添加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。此外，還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。
含鋅豐富的食物
- 主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。媽媽可根據寶寶喜好選擇并做成美食給寶寶食用。
特別提醒
鈣和鋅都是微量元素，寶寶補充時一定要適度，攝入過多會造成中毒，反而對寶寶不利。
本文介紹了適合寶寶鈣鋅同補的食物，若寶貝需要補充鋅和鈣，可參考這些食物。補鋅補鈣雖常見，但要注意避免過度補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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