孩子近視的飲食調理

如今，孩子用眼過度現象普遍，看電視不注意休息，沉迷手機，導致近視問題低齡化。其實，通過飲食調理可減輕孩子近視癥狀。以下為您介紹孩子近視適合吃的食物。

少吃高糖食品

食糖過多，血中會產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，尤其是鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁堅韌性，使眼軸伸長，助長近視發生與發展。

需補充的營養物質及食物

• 補充蛋白質

  蛋白質是人體生命活動基本物質，由20余種氨基酸組成。鞏膜作為眼球堅韌外殼，若抵抗力差受外力影響會伸展，使眼球變長。挑食、偏食對近視不利。魚、肉、奶、蛋富含蛋白質。

• 補充鈣質與磷質

  鈣質與磷質是構成鞏膜主要成分，對增強鞏膜堅韌性起主要作用。要充分供給維生素D促進鈣吸收利用，對增強發育、預防近視有作用。牛骨、豬骨等動物骨鈣質豐富易吸收，乳類、豆類產品等鈣含量高；乳、蛋、魚等食物磷質含量多。

• 補充鋅與鉻

  鋅與鉻是人體必需微量元素，鋅對眼內組織作用多。近視患者普遍缺鋅鉻，需補充含鋅與鉻食物。黃豆、燕麥粉等含鋅量多；酵母、牛肉等含鉻量多。

• 補充維生素類

  維生素維持正常生長發育，調節機體生理功能。近視多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，能改善眼內組織營養與代謝，增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力。維生素D促進鈣磷吸收，保持比例平衡。兒童要保證足夠鈣質和維生素D攝入。維生素靠食物供應，動物肝臟、乳類等維生素含量高，新鮮水果含大量維生素C，豆類、花生也有一定含量。

• 補充益肝腎的食物

  中醫認為近視因肝腎不足、氣血虧損，可選用補益肝腎的食物和藥物。肉類、蛋類、肝、腎等食物有此作用。

綜上所述，這些食物營養豐富，對孩子近視有食療效果，家長可讓近視孩子多吃，減輕近視程度。