紅薯不僅美味,而且營養豐富,既可以直接食用,也能制成紅薯片。有些孕婦嘴饞想吃紅薯片,但又擔心影響胎兒。那么,孕婦能吃紅薯片嗎?答案是可以吃,但要少吃。因為紅薯片屬于膨化食品,這類食品大多含有防腐劑、色素和各種香精,這些物質進入人體后,對孕婦和胎兒都有害。若孕婦實在想吃,可自制紅薯片,這樣相對安全。
除自制紅薯片外,孕婦還可食用無花果干。無花果干口感不錯,適當食用能改善便秘癥狀,對孕婦健康有益。
海苔也是適合孕婦的零食。它味道好,濃縮了紫菜中的大量維生素,能補充孕婦所需,且核黃素與煙酸含量豐富,有助于維持體內酸堿平衡。孕婦可放心吃海苔,但應選擇低鈉海苔,控制鈉的攝入量。
結論:孕婦在孕期可選擇多種零食,但要注意適量和選擇健康的品類,如自制紅薯片、無花果干和低鈉海苔等。
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孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
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