14個月寶寶食譜安排
14個月寶寶食譜安排及做法
14個月的寶寶通常已斷奶，飲食以吃飯為主。為讓寶寶獲得更全面營養，家長需合理安排日常食譜。以下介紹五款適合14個月寶寶的食譜及其做法。
番茄炒豬肝
原料：豬肝30克、番茄80克、油半小匙。做法：先將豬肝洗凈切片，番茄洗凈切塊；起油鍋，先炒軟番茄，再加入豬肝拌炒并調味。
蛋炒菜花
原料：菜花、雞蛋、胡蘿卜、少許調味料。做法：把胡蘿卜洗凈切片，菜花掰成小塊焯水撈出；雞蛋打散，鍋內油燒至七成熱倒入蛋液炒成蛋塊盛出；鍋內再加油燒熱，放入胡蘿卜片略炒，接著放菜花和蛋塊，撒入少許調味料，炒熟即可。
小魚蛋花粥
原料：白飯1/2碗，水1杯，小魚10g，蛋黃1/2個。做法：白飯和水入小鍋煮爛；小魚下鍋稍煮，將蛋黃打散淋在粥上攪拌至熟。
肝泥粥
原料：雞肝20g，米20g，水1.5杯。做法：雞肝去膜、去筋后剁碎成泥；米加水煮開后改小火燜煮至爛，拌入肝泥再煮開。
蔬菜豆腐泥
原料：去皮紅蘿卜5g，嫩豆腐1/6塊，豌豆1/2條，蛋黃1/2個，水1/2杯，醬油少許。做法：將去皮紅蘿卜和豌豆燙熟切成小塊；水和調料入小鍋，邊搗碎嫩豆腐邊加入，加少許醬油煮至湯汁變少；最后將蛋黃打散加入煮熟。
適合14個月寶寶的食譜眾多，上述五款食譜有的可作主食，有的可作主菜，家長可自行搭配。建議家長多了解其他適合寶寶的食譜。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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