女性懷孕后身體會發(fā)生變化,隨著胎兒生長發(fā)育,孕婦所需能量增大,食量也逐漸增加,尤其到孕后期。那么孕后期餓了該選擇什么零食呢?
孕婦懷孕期間需特別注意飲食習(xí)慣。一是不能亂吃東西,飲食應(yīng)以飯為主,盡量少吃零食。因為市面上很多零食含防腐劑,會影響胎兒發(fā)育,不適合孕婦食用。
二是若飯后有饑餓感,吃些零食也可行。選擇零食時,應(yīng)選防腐劑少、易消化的。孕婦孕期可吃面包干、餅干、饅頭、甘薯等,還可自己做點心,既營養(yǎng)又安全。
三是孕后期餓時,可吃雞蛋糕、麥片等食物,也可選擇堅果類當(dāng)零食。孕婦孕晚期多吃堅果有益,利于胎兒大腦發(fā)育,比如核桃就很補腦。此外,還可選擇有營養(yǎng)的水果,如蘋果、香蕉等。
結(jié)論:孕后期孕婦選擇零食要考慮營養(yǎng)、易消化且防腐劑少等因素,可從面包、堅果、水果等食物中挑選。
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