適合14個月寶寶食譜

14個月寶寶的飲食安排

14個月的寶寶，每天飲食可安排三頓正餐，兩到三頓加餐。正餐定時進食，每餐吃飯時間控制在20分鐘到半小時，加餐可選擇水果、牛奶或果汁。長期堅持，有助于寶寶養成到點吃飯且定量的好習慣。

寶寶食譜推薦

• 軟飯：將米淘凈放入燜飯鍋，加水燜熟。
• 棗泥軟飯：米洗凈放燜飯鍋，加水和牛奶燜熟，開鍋后放棗泥。
• 豆腐軟飯：豆腐切成小塊，胡蘿卜、芹菜心切碎，與肉湯、米飯、鹽一起放入燜飯鍋燜熟，加一點紫菜攪拌。
• 什錦燴飯：小牛肉切碎，胡蘿卜、土豆削皮切碎，米、碎牛肉、胡蘿卜、土豆、肉湯、青豆、鹽放入燜飯鍋燜熟，加熟雞蛋黃攪拌。
• 醬汁面條：花生油燒熱，放入蔥末炒香，加幾滴醬油后立即加水煮，水開后下細面條煮軟，再加幾滴醬油調味。
• 擔擔面：用花生油將蔥末炒香，加熟肉末拌勻；水開下龍須面，煮爛后撈起放小碗；肉湯加熱，放豌豆尖，面條放入湯中，加鹽、香油，撒上肉末。
• 雞絲面片：雞肉切片加姜，水煮爛，撈出撕成絲放回雞湯鍋，下面片繼續煮，油菜心洗凈切碎放入雞湯煮，最后加鹽。
• 土豆餅：土豆煮熟剝皮搗成泥，加面粉、牛奶、洋蔥末拌勻做成小餅，鍋中放油加熱后放入小餅兩面煎熟入盤，西蘭花煮熟擺盤。
• 南瓜餅：制成小餅，平鍋內放奶油，加熱后放入小餅煎熟。
• 魚泥餅：魚泥、面粉、水、鹽、蔥末攪拌成糊狀，鍋內放油加熱，用大勺舀糊攤成小餅，放入盤內，加香菜、櫻桃西紅柿點綴。

飲食注意事項

14個月的寶寶雖開始吃輔食和飯，但不能停掉嬰兒奶粉。嬰兒奶粉是配方奶粉，含寶寶所需多種礦物質、微量元素等。同時，要讓寶寶適量攝取動植物蛋白，每天攝入一定的蔬菜和水果。

合理安排14個月寶寶的飲食，包括正餐、加餐、食譜選擇及注意奶粉攝入等，能保障寶寶獲得充足營養，促進健康成長。