膽固醇高能不能吃魚
膽固醇高人群能否吃魚的問題解析
如今，不少人在體檢時查出膽固醇偏高。膽固醇高是指血液中膽固醇含量超出正常數值。對于膽固醇高的人群而言，飲食十分關鍵，他們擔心飲食不當會使膽固醇進一步升高。那么，膽固醇高能否吃魚呢？實際上，并非所有魚都不能吃，只是部分魚類不適合。
要判斷哪種魚不適合膽固醇高的人群，需了解食物中的膽固醇含量。通常以每100克食物中的膽固醇含量為參考，若達到200毫克及以上，即為高膽固醇食物。不同魚類的膽固醇含量存在差異。
以下是膽固醇含量較高的魚類（以每100克計）：銀魚膽固醇含量達三百多毫克；長魚、泥鰍、鱈魚等魚類膽固醇含量也較高。一般來說，這些膽固醇含量高的魚大多沒有魚鱗。此外，魚籽的膽固醇含量也很高，膽固醇高的患者同樣不能食用。
膽固醇高的人群在日常飲食中可適當選擇一些瘦肉，如牛肉、羊肉等。
結論：膽固醇高人群并非不能吃魚，但要避開銀魚、長魚、泥鰍、鱈魚及魚籽等膽固醇含量高的食物，可選擇食用瘦肉等。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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