34個月寶寶食譜推薦

34個月的寶寶十分可愛，不僅會說話，還懂事乖巧，經過早教后更討人喜歡。這個階段的寶寶對營養需求增多，媽媽可準備以下食譜助力寶寶健康成長。

鮮肉茄餅

• 食物原料：豬肉200克、茄子200克、雞蛋3個、淀粉100克、中筋面粉50克，植物油、鹽、味精、香油、胡椒粉各適量。
• 制作方法：將雞蛋磕入盆中打散，加入淀粉、中筋面粉、鹽、味精攪成面糊；豬肉洗凈剁成細末，加入鹽、香油、胡椒粉調味；茄子洗凈切橢圓形片，夾入調好的肉餡，掛上面糊，放入熱平底油鍋中小火烙至兩面金黃、鼓起熟透。

牛肉卷餅

• 食物原料：牛排2片、荷葉薄餅2張、生菜葉適量，植物油、黑胡椒、鹽、料酒、肉醬各適量。
• 制作方法：牛排洗凈，放入黑胡椒、鹽、料酒拌勻，腌制20分鐘左右；起油鍋燒熱，下入牛排煎至八成熟；取荷葉餅，依次鋪好牛排和生菜葉，刷上肉醬，卷起來后用刀切片。

蓮藕玉米肉末粥

• 材料：蓮藕碎（或藕泥）、玉米碎（或玉米糊）、瘦肉末、胡蘿卜碎、米粥。
• 做法：將蓮藕、玉米、胡蘿卜洗凈切碎，不放心的可打成泥狀；瘦豬肉切薄片煮熟后切末；米粥中放入蓮藕、玉米、胡蘿卜碎和肉末，一起煮一會兒即可。

蝦肉肝菜什錦軟面條

• 材料：面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋、植物油、適量高湯。
• 做法：將蝦肉擠干水分切碎，加少量蛋清和芡粉混合備用；起油鍋，放入蔥和姜片煎香后撈出，放入蝦肉煸炒至熟，再放入開水燙過的菠菜煸炒片刻；將煮熟的雞肝剁成碎末；面條放入開水鍋煮熟后撈入另一小鍋，加入高湯、蝦肉、菠菜、雞肝末，旺火煮開后小火再燉片刻；將打好蛋液的四分之一甩入雞湯內，煮熟后加適量食鹽。

黃花菜豆腐瘦肉湯

• 主料：干黃花菜（即金針菜）30克、豆腐1塊、豬瘦肉250克。
• 調料：食用油、鹽（可按喜好添加其他調料）。
• 做法：干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次；與豬瘦肉一起放入鍋內，加適量清水，猛火煮滾后改用慢火煲1小時，放入豆腐再煲滾10分鐘左右，下調味料即可。

34個月寶寶的食譜不必過于復雜，簡單的食譜就能滿足寶寶所需營養。