月經期可以什么時間可以健身
有些女性在月經期間不知道如何保養，也不知道該做些什么，而對于月經期的女性來說身體是比較脆弱的，所以有許多禁忌，但是大多數的禁忌都是女性所不知道的。所以女性應該多科普一些常識。那么，月經期可以什么時間可以健身？
一般來說月經期間是不建議女性健身的，應該等到月經干凈兩天到三天再進行健身，月經期女性應該注意不要做過于劇烈的運動，可以做一些有氧運動。月經期的女性盡量不要著涼，要保持手腳不冰冷，多喝一些暖宮飲品，多喝一些熱水。
月經期間，女性可以吃一些大棗，這樣可以有助于女性補血。可以喝一些紅糖枸杞紅棗水來補氣血，也會緩解女性經期的不適。飲食盡量以清淡溫熱為主，不要吃過于油膩的食物。月經期期間注意不要熬夜，要保持一個良好的作息習慣。
在女性月經期間，脾氣可能會略顯暴躁，所以作為家人也要多包涵，照顧好月經期的女性。處于月經期的女性要多注意，如果疼痛難忍，也不要自行用藥，可以在醫生的指導下進行用藥，保持一個良好的心態。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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