孕婦膽固醇高可以喝牛奶嗎
孕婦膽固醇高能否喝牛奶及相關(guān)建議
孕婦膽固醇高的原因
懷孕需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，很多孕媽為保證足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，常吃大魚大肉，這很容易導(dǎo)致膽固醇升高。
孕婦膽固醇高可以喝牛奶嗎
答案是可以喝。牛奶中的膽固醇含量較低，每100克牛奶中僅含膽固醇13毫克，僅是雞肉的11%，羊肉的20%，牛肉的21%，羊奶的38%。并且牛奶中含有乳清酸，它能有效抑制膽固醇的增加。孕婦喝牛奶還能補(bǔ)充孕期所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、多種維生素及脂肪。
孕婦膽固醇高喝什么牛奶好
雖然孕婦膽固醇高可以喝牛奶，但最好選擇脫脂牛奶。人體血液中的膽固醇來源于飲食攝入與自身肝臟合成，肝臟合成膽固醇是一個(gè)復(fù)雜的酶反應(yīng)過程，而牛奶中的乳清酸可抑制這種反應(yīng)，從而阻斷肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量。一般純牛奶也有此作用，但脫脂牛奶在降低膽固醇攝入量方面效果更好。
其他建議
除了喝脫脂牛奶，準(zhǔn)媽媽們還應(yīng)多吃水果蔬菜，或根據(jù)醫(yī)生建議食用相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)要保持樂觀心態(tài)，多到戶外散步，這都有利于寶寶的成長(zhǎng)。
結(jié)論：孕婦膽固醇高可以喝牛奶，且以脫脂牛奶為佳，同時(shí)結(jié)合健康的飲食和生活方式有助于孕期健康。
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