坐月子胃火過盛的應(yīng)對方法

月子期間，新媽咪在食補時易出現(xiàn)身體不適。過食肥甘膏粱，會形成“食積”，生熱化“火”，導(dǎo)致胃火熾盛。若加上上火困擾，寶媽會寢食難安。

胃火過盛癥狀

• 舌中紅，舌苔增厚
• 濁氣上逆噯氣臭
• 牙齦腫痛
• 胃部灼熱有痛感
• 腹痛便秘

按摩穴位緩解

內(nèi)庭穴

位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴，“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右；也可用鈍頭小木棒按摩，使穴位刺激更充分。

太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。屬于足厥陰肝經(jīng)，對滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機等功效。可用大拇指指腹按揉一側(cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10 - 15分鐘左右。每天操作前泡泡腳，按揉時用一點力度，以產(chǎn)生輕微酸脹或脹痛感為宜。

胃火過旺忌食食物

• 性質(zhì)溫熱，具有補陽助熱作用的食物，如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。
• 味辛辣性溫熱的食物，如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。

應(yīng)對建議

產(chǎn)褥期出現(xiàn)胃火過旺癥狀，首先從飲食調(diào)節(jié)，不要整天吃油膩食物，葷素搭配，飲食清淡。也可通過按摩穴位治療，但需正確掌握方法。

結(jié)論：坐月子胃火過盛可通過飲食調(diào)節(jié)和按摩穴位緩解，要注意避免食用易加重胃火的食物。