哺乳期月經來了奶變少怎么辦

哺乳期月經相關問題及應對方法

哺乳期月經來了奶變少怎么辦

一般女性在哺乳期隨著孩子年齡增加會逐漸恢復月經，不少女性會發現來月經時奶水變少，這讓很多哺乳期媽媽擔心。

1. 月經復潮后乳汁情況：哺乳期月經復潮不代表乳母體質差或不健康，也不意味著乳汁質量有問題。月經來潮后，乳汁分泌量減少且濃縮，特別是哺乳8 - 10個月后的母乳，脂肪減少、蛋白質增多，雖不能滿足寶寶全部營養需求，但對寶寶無害。
2. 應對措施：哺乳期媽媽來月經后應監測寶寶體重發育，不必急于斷奶。若奶量確實不能滿足嬰兒需要，可添加輔食。媽媽在經期要多喝開水，多吃魚、奶、禽肉、蔬菜和菜湯等；保證足夠睡眠，保持情緒放松和精神舒暢；適當增加哺乳次數，兩側乳房均應吸吮并排空。

哺乳期月經量多怎么辦

1. 月經恢復原因：產后，嬰兒吸吮乳頭能反射性抑制母親下丘腦，從而抑制卵巢排卵。但當嬰兒吸吮乳頭減少、乳汁分泌量和濃度降低、停止哺乳，或產婦受環境、氣候、情緒變化及性生活影響時，生乳激素對促性腺激素的抑制作用減弱，卵巢從靜止狀態恢復功能，排出成熟卵子，逐步恢復月經周期。哺乳期月經不正常是正常現象。
2. 避孕情況：喂奶是簡單易行的避孕方法，哺乳期內腦垂體前葉會分泌大量催乳素，相對抑制卵泡生成而不排卵，所以哺乳期女性一般在半年到一年內不會排卵和受孕，通常不需要采取其他避孕措施。
3. 月經量多處理：哺乳期月經量多不用擔心，這是女性身體在特殊時期的調節，一般在產后三四個月可恢復正常。哺乳期女性要注意合理調整飲食，選擇高蛋白食物，改善奶水質量，保證孩子飲食。

結論：哺乳期女性在經期要多吃魚類、高蛋白食物，正確應對月經帶來的奶水變化和月經量多等問題。