產(chǎn)后氣血不足奶水少的應(yīng)對(duì)方法及表現(xiàn)

產(chǎn)后氣血不足奶水少的調(diào)理食譜

1. 茭白豬蹄湯
   食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只
   做法：洗凈食材，豬蹄剁塊，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。
   功效：茭白除煩渴、利二便，可治乳汁不下；黃芪益氣固表、斂汗固脫；豬蹄補(bǔ)血、通乳、托瘡，治婦人乳少。此湯可補(bǔ)益氣血通乳，對(duì)產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好效果。
2. 花生粥
   食材：生花生（不去紅皮）150g，大米200g
   做法：將花生米搗爛后放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天。
   功效：花生健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥，花生紅衣補(bǔ)血、養(yǎng)血。花生粥可補(bǔ)血養(yǎng)血、通乳，適合產(chǎn)后氣血不足奶水少的情況。
3. 赤小豆黃芪粥
   食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量
   做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。
   功效：赤小豆可催乳，黃芪能補(bǔ)益氣血，此粥對(duì)產(chǎn)后氣血不足奶水少的女性有良好效果。
4. 豬肝黃芪湯
   食材：豬肝500g，黃芪60g，當(dāng)歸15g，通草6g
   做法：將上述食材加水燉煮，吃豬肝喝湯，每日兩次，連喝三天。
   功效：豬肝明目、養(yǎng)血，通草有通乳作用，黃芪補(bǔ)益氣血，該湯對(duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的奶水少有很好效果。

產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)

1. 惡露不絕：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后女性氣血不足或瘀血停滯，會(huì)出現(xiàn)惡露不絕。
2. 乳汁稀少：因氣血虛弱或脾胃虛弱，氣血生化不足，無(wú)法運(yùn)化成乳汁，表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少或無(wú)乳，乳汁清稀，乳房柔軟無(wú)脹滿感等。
3. 產(chǎn)后身痛：產(chǎn)后失血過(guò)多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)，表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹疼痛持續(xù)不斷，還會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、肢體酸楚等身痛癥狀。
4. 產(chǎn)后發(fā)熱：氣血耗損、正氣虧損，常表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼、眩暈、失眠等。

產(chǎn)后氣血不足在產(chǎn)婦中較為常見，會(huì)引發(fā)身體多種問(wèn)題，導(dǎo)致乳汁變少、哺乳困難，不過(guò)可通過(guò)飲食調(diào)理，上述食物氣血不足的女性可多吃。