第二個運動帶來的一個好處，對神經系統的影響，就內啡肽，大家對內啡肽的影響不知道有沒有一些，我們把內啡肽稱之為一種天然的鎮痛劑。運動究竟它有沒有，我們觀察愛好健身的朋友，每天進行十公里跑步的這個人，如果有一天讓他突然停下來，他會非常難受，從這一點來說，這個運動已經讓他成癮了，什么物質發生重要的作用，讓他有難受的感覺，運動的過程當中產生的內啡肽水平的增高，因為你停止運動之后，內啡肽水平相對不足，人就感覺到不舒服，所以在這個腦神經研究當中已經有這方面科學的結果給我們展示。
正因為大家對運動、對大腦的整個健康影響的作用認識不斷的提高，2012年美國精神病學會將運動正式納入情緒障礙的一種治療方法之一。他認為如果讓一個人長跑1600米，就能夠達到我們臨床上極少劑量的百憂解和利他林的效果。
第二個對運動的認識大家有一個感受，愛運動的孩子我們會說你這個孩子體質太差你去動動以后就不愛生病了，為什么運動就能夠讓這個人他的一些免疫水平可以得到提高？是因為在這個過程當中，通過運動他的體內的淋巴細胞轉換率得到提高，白細胞的數量增多，同時大家也知道運動剛才當中對心肺能力功能的訓練，讓呼吸道抗感染能力得到增強，預防的角度我們愿意把運動鍛煉看作人體非特異性免疫的重要手段。
對于運動可以減少成年之后慢性心血管疾病的風險已經得大了大量的研究證實，兒童的運動改善效果方面已經發現了對心肺功能的影響，無論是肺活量都得到了改善。
第四方面運動對于骨骼和肌肉系統的影響是什么。不經常鍛煉的孩子體質成分方面，脂肪含量得到增加，成分影響上非常明顯。另外一個就是如果是經過有系統的體育鍛煉對孩子的身高得到促進作用，這一方面也有一些研究結果，如果是經過這樣的更多的身體活動這種鍛煉的話，孩子的身高確實比不鍛煉，男孩一般會增加1-2公分，女孩會增加2-3公分，效果更明顯。
再說到運動另外一個好處，大家知道生活當中有些孩子就是不愛吃東西，我們兒保醫生想了很多辦法，我們常規有一個建議就是讓孩子動一動，動的少，為什么動的多可以更促進食欲，有助于消化系統，運動過程當中胃腸的蠕動會增強，我們動的時候對胃有按摩的作用，對消化系統的影響也得到顯著的證實。
最后一個大家現在也知道我們除了對兒童的超重肥胖目前非常關注，另外一個非常關注的話題，尤其今年非常的關注，為什么我們國家的孩子有這么多近視率的發生，這個受哪些因素的影響，跟運動有什么關系，大家通過這方面的結果有證實，目前充分證據就是如果這個孩子有足夠的陽光照射的戶外活動時間的話，可以預防兒童近視發生關鍵的因素，這個因素當中讓兒童每天有充足的戶外運動時間是很重要的一個因素。
