經(jīng)常喝鮮榨果汁好嗎

市場上花花綠綠的果汁飲料總讓媽媽擔(dān)心寶寶喝了不健康，因此，不少媽媽都喜歡給寶寶**果汁喝，認(rèn)為鮮榨的更好。但是其實和新鮮的水果相比，一杯鮮榨果汁的營養(yǎng)成分可比不上新鮮的果肉呢。這是因為在榨的過程中，水果的某些營養(yǎng)物質(zhì)會流失。

1、水果果肉中的膳食纖維被剝離，促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防三高的功效也會有所削減。

2、水果中的維生素大量損失，比如橙子中的維生素C在榨汁之后就所剩無幾。

鮮榨的果汁不但缺失了水果中的營養(yǎng)，長期喝還有可能對身體有影響呢。

一杯果汁中的糖分遠(yuǎn)比一顆水果中的糖分多。對于寶寶來說，大量的糖不能為身體所吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。所以，鮮榨的果汁雖健康，但也不能“貪杯”哦！