膽固醇高的危害有哪些
膽固醇高的危害與降低方法
膽固醇高的人群特征
經常在大排檔吃燒烤、常去外面吃飯的人，以及年紀較大的中老年人，通常血壓、血糖和膽固醇較高。不少人僅聽說過膽固醇高，但不清楚其對身體的危害。
膽固醇高的危害
- 血液中膽固醇水平高會加快男性前列腺癌的生長速度，還可能引發腎衰竭等腎臟疾病。膽固醇每增加一單位，心血管疾病死亡危險幾率和與血管有關的中風幾率都會增加。
- 高膽固醇對人體骨質健康有不良影響。大量攝入膽固醇，牙和牙齦間的溝隙會擴大，防止細菌進入溝隙的細胞會失去功能，細菌進入溝隙可導致牙周病。
降低膽固醇的方法
- 少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入，每天少于300毫克。因為血液中的膽固醇主要由肝臟合成，只有少部分來源于食物。
- 少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量最多，其促進血液低密度脂蛋白膽固醇升高的作用甚至超過了膽固醇本身。膽固醇高的人應避免食用高膽固醇食品，做飯時最好使用植物油，并且少油少鹽，建議清淡飲食。
總之，了解膽固醇高的危害并采取有效的降低措施，有助于人們預防三高，保持身體健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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