妊娠糖尿病飲食指南

被醫(yī)生確診為妊娠糖尿病后，看了很多姊妹的抗糖日志，覺(jué)得自己也應(yīng)該分享經(jīng)驗(yàn)，提供給有需要的姊妹。當(dāng)我成功把血糖控制在7以內(nèi)后，產(chǎn)檢時(shí)又發(fā)現(xiàn)胎寶寶過(guò)小，醫(yī)生說(shuō)適當(dāng)把血糖值提高控制在8以內(nèi)就可以了。看看我是怎樣做的！

成功控糖

話說(shuō)知道自己吃什么會(huì)升血糖以后，我都挺自覺(jué)控制的，主要是網(wǎng)上那些“妊娠高血糖會(huì)導(dǎo)致胎兒小腦發(fā)育遲緩……”之類的話真是嚇到我了。一直控制餐后2H低于6.7mmol/L，因?yàn)榭刂频帽容^嚴(yán)格，一般我都測(cè)得在6以下。

胎寶寶偏小

到30周的時(shí)候產(chǎn)檢，到醫(yī)院醫(yī)生要求測(cè)早餐后2H的血糖，因?yàn)橹搬t(yī)生說(shuō)過(guò)要測(cè)的，所以我早餐在家自己做（外面的都是粥粉面飯，升糖特別厲害），吃了自己做的海帶煮米粉，外加番茄兩個(gè)、牛奶一盒。我知道，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這里面只有米粉是升糖的，米粉分量少，所以結(jié)果應(yīng)該很好。事實(shí)證明也確實(shí)不錯(cuò)，醫(yī)院刺手指測(cè)只有5.8mmol/L（同時(shí)為了驗(yàn)證我的血糖儀準(zhǔn)確率，我在給醫(yī)院測(cè)前2分鐘用自己的血糖儀測(cè)了一下，結(jié)果6.1mmol/L，比醫(yī)院結(jié)果稍微高一點(diǎn)，但也很接近，證明血糖儀還是靠譜的）。結(jié)果拿給醫(yī)生看，醫(yī)生看我病歷中27周+3天照的三維顯示我寶寶偏小1~2周，說(shuō)“血糖不要控制那么低，你寶寶偏小，控制在7左右就好，不要超過(guò)8。”當(dāng)時(shí)我滿頭黑線，虧我辛苦控制了那么久，但是也好高興，終于可以放寬點(diǎn)飲食控制了！

產(chǎn)檢等了好久才到我，早餐已經(jīng)消化完了，馬上在醫(yī)院門(mén)外的面包店買(mǎi)了個(gè)布丁蛋糕吃。但是吃完以后又馬上后悔，雖然說(shuō)可以放寬點(diǎn)，但是也不能那么不受控啊，吃完2H測(cè)，就7.8mmol/L了，還好，在醫(yī)生說(shuō)的8以內(nèi)！！如果你的寶寶像我的，都是偏小，可以按照我的控制標(biāo)準(zhǔn)，7左右，不超過(guò)8，那樣主食稍微可以多吃一點(diǎn)，或者想吃的水果可以吃一點(diǎn)。那天產(chǎn)檢，體重沒(méi)有升，反而降了1、2斤，幸好宮高和腹圍有增加一點(diǎn)。估計(jì)是控制飲食以后，我自己瘦了一點(diǎn)，但是因?yàn)閳?jiān)持吃肉，寶寶還是在長(zhǎng)的。

總結(jié)：

1、醫(yī)生的話要聽(tīng)，不過(guò)也不能因?yàn)槟承┎焕蛩囟鞊?dān)憂，放寬心情對(duì)于孕媽很重要！！因?yàn)槊刻炜吹脑袐D太多，有時(shí)候醫(yī)生會(huì)偷懶，例如，第一次發(fā)現(xiàn)我高血糖，把我的情況說(shuō)得比什么都嚴(yán)重，好像不住院就嚴(yán)重了一樣，幸好我有信心可以飲食控制，堅(jiān)持不住院。結(jié)果后來(lái)再看我的病歷，發(fā)現(xiàn)寶寶偏小，又改了說(shuō)法。

2、血糖高、血壓高都是客觀存在的，對(duì)寶寶的影響也確實(shí)是存在的！一定要根據(jù)自己的情況掌握自己的規(guī)律。寶寶在自己肚子里面，健康與否都與自己的每個(gè)行為習(xí)慣相關(guān)，所以不能掉以輕心。其實(shí)我跟很多患有妊娠高血糖的媽媽溝通過(guò)，大家都覺(jué)得，主食升糖快，少量吃，肉類、菜類都可以放心點(diǎn)吃，水果適量一點(diǎn)，甜點(diǎn)盡量控制為零就對(duì)了。

3、吃水果的前提是不跟吃主食和其他甜食同時(shí)吃， 肉類、菜類可以同時(shí)吃。不同時(shí)吃的概念是，吃完粥粉面飯后2H，血糖恢復(fù)正常后再吃！