血糖多少正常
血糖相關(guān)知識(shí)
人體血糖數(shù)值在不同時(shí)間段有所不同，且受飲食影響差異較大，血糖標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)發(fā)生變化。若確診糖尿病，應(yīng)及時(shí)治療，避免病情加重。
正常血糖數(shù)值
正常人餐后一小時(shí)血糖應(yīng)小于6.1mmol/l，大約在5.9mmol/l左右。若餐后一小時(shí)血糖高于6.1mmol/l，如達(dá)到7mmol/l、8mmol/l，已接近糖尿病臨界標(biāo)準(zhǔn)，繼續(xù)升高則可能發(fā)展為糖尿病。
糖尿病防治
糖尿病需早發(fā)現(xiàn)早治療，及時(shí)控制血糖，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。加快糖排泄可通過及時(shí)喝水，將體內(nèi)糖分排出。若通過飲食和運(yùn)動(dòng)無法使血糖下降，且伴有腹瀉、嘔吐等不適，不及時(shí)治療可能導(dǎo)致糖尿病人脫水、昏迷，甚至危及生命。
運(yùn)動(dòng)降血糖
增加運(yùn)動(dòng)是消耗熱量、降低血糖的直接有效方法，如跑步、走路、騎自行車、跳繩等。但運(yùn)動(dòng)要適量，預(yù)防低血糖。
結(jié)論：了解血糖正常范圍、重視糖尿病防治以及合理運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖至關(guān)重要。
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