血糖高米飯能不能吃
血糖高人群的飲食注意事項(xiàng)
慢性病與血糖高人群飲食總體原則
很多慢性病發(fā)病率較高，患慢性病后需注意生活和飲食習(xí)慣，若控制良好，可將慢性病對(duì)身體的危害降至最低。對(duì)于血糖高的人群而言，飲食方面更需格外留意。
血糖高能否吃米飯
大家都清楚，米飯進(jìn)入人體代謝后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷悾虼擞腥苏J(rèn)為血糖高的人在戒糖時(shí)應(yīng)戒掉米飯。但實(shí)際上，血糖高的人可以適當(dāng)吃米飯。米飯雖會(huì)代謝為糖類，但其升糖指數(shù)相對(duì)糖類較低。不過，吃米飯時(shí)應(yīng)以干飯為主，盡量不吃稀飯，因?yàn)檠歉叩娜顺韵★堃讓?dǎo)致血糖升高。而且吃干飯也需控制量，過量食用干飯同樣易使血糖升高。
血糖高不能吃什么
要控制血糖并使其降至正常水平，飲食上應(yīng)避免攝入糖類。除常見的糖不能吃外，含糖量高的食物也不宜食用。血糖高的患者最好了解哪些食物升糖指數(shù)高，這些食物盡量不要吃。
結(jié)論：血糖高人群在飲食上需多方面注意，米飯可適當(dāng)吃干飯并控制量，同時(shí)要避免食用升糖指數(shù)高的食物。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？